东京“工作狂”的职场疲惫症居然可以这么治！

日本人向来以工作热情高而闻名，并以吃苦耐劳、忠于职守、对企业极为忠诚著称。在东京街头随处可见因过度劳累而在公共场所休息的上班族。公园长椅、地铁甚至是大街上都可能是他们的休息之处。在其他国家中，睡在地铁里、长椅或街道上的人会被认为是醉鬼、吸毒者或是流氓。但是在东京，人们对这种现象习以为常。因为睡在公共场所的这些人身穿体面的衣服，手中拿着资料文件。这就是日本的工作狂，要知道他们每晚12点之后才能到家。

　　但是，人毕竟是人，不是机器，都会有疲劳的时候，当工作压力大的时候还能继续撑下去吗?难道日本职场人就那么能耐，不需要一些关于职场减压的方法?事实证明，懂得关于职场减压方法是很有必要。所以，在面临职场疲惫时，不妨试试以下的“治疗”方法，也许会给你带来很大的帮助。

　　1.与他人交流，向他人倾诉

　　医院心理科专家表示，工作再忙，也要抽出与人交流，哪怕和家人朋友聊聊天、聚聚餐，让家人朋友给自己清理垃圾。

　　2.确保足够的休息时间

　　保证身体足够的休息时间，保证天天睡7-8小时，安排好休息时间，并且尽可能与自然接触，远离紧张和所有高辐射，让身心真正得到休息。

　　3.拒绝把工作带回家

　　安排好工作时间，拒绝把工作带回家。睡觉的地方是保证休息的重要场所，拒绝工作带回家打扰自己正常的休息也是解心乏的良药。

　　4.喝热茶缓解疲惫

　　茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的，能改善神经系统功能，缓解旅途疲劳。

　　5.洗澡对抗疲劳

　　洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。水的温度以40度左右最好，一般洗15-20分钟即可，不宜过长。